¿Qué es Fletcher Pilates ®?
Fletcher Pilates ® es un programa completo de acondicionamiento físico derivado directamente del método original de Pilates, que fue enseñado a Ron Fletcher por Joe y Clara Pilates. Ron Fletcher, manteniéndose fiel a los orígenes de Pilates, desarrolló una serie de movimientos orgánicos y fluidos conectando profundamente el cuerpo, la mente y la respiración. La combinación de la precisión y especial atención al detalle, característicos de Ron Fletcher, junto con los principios del Pilates Clásico y su amplia experiencia en danza moderna, dio como resultado una técnica de movimiento aún más amplia y enriquecedora: Fletcher Pilates ®. Sus contribuciones más notables incluyen la innovadora técnica Fletcher Towelwork®, Fletcher Floorwork® y Respiración Percusiva™. Más info: www.fletcherpilates.com
¿Qué hace Fletcher Pilates® diferente a otros tipos de Pilates?
La principal diferencia se refleja en la base más importante del método de Fletcher Pilates ® — la Respiración Percusiva™. El uso de la respiración para iniciar el movimiento, para trabajar desde el centro o interior del cuerpo hacia afuera permite desarrollar la capacidad pulmonar y reclutar los músculos abdominales profundos. El movimiento dinámico, controlado, preciso y elegante distingue este método de otros estilos de Pilates, así como el trasladar los principios de Pilates a una posición de pie. Fletcher Pilates® ofrece técnicas exclusivas como son: Fletcher Towelwork®, Fletcher Barrework™ y Fletcher Floorwork®, que reflejan la evolución constante del movimiento.
¿Qué puede hacer Fletcher Pilates® por mi?
Fletcher Pilates® va a equilibrar tu cuerpo proporcionando fuerza donde estés débil, flexibilidad en los músculos contraídos y estabilidad en la musculatura central. Un programa consistente (2-3 sesiones por semana) mejorará significativamente tu postura y alineación corporal, así como aumentará tu resistencia, coordinación, fuerza y flexibilidad. No te asombres si creces unos centímetros de alto!
¿Por qué elegir Central Pilates Studio?
Somos un estudio especializado en la enseñanza Pilates totalmente equipado con aparatos de la más alta calidad donde encontrarás un ambiente tranquilo y agradable que favorece la práctica segura de Pilates. Nuestros maestros están altamente capacitados y enfocados en tu bienestar.
¿Cómo me inscribo?
Comunícate al (998) 339.0433 para concertar una cita y poder enseñarte las instalaciones y resolver tus dudas.
¿Cómo puede Central Pilates Studio diseñar un programa que se adapte a mis necesidades?
Antes de tu primera sesión, se llenará un formulario de admisión para informarnos acerca de tu condición física y objetivos personales. Con base a tus necesidades y tu evaluación postural a realizar durante tus sesiones de Introducción, se trabajará contigo para estructurar un programa de acondicionamiento en función a tus necesidades y posibilidades, dando recomendaciones de clases para que obtengas todos los beneficios de la práctica de Pilates y alcances tus objetivos personales.
¿Cuánto tiempo tomará para que note cambios en mi cuerpo?
Menos tiempo de lo que te imaginas. De hecho, Joseph Pilates afirmaba que “en 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 podrás ver la diferencia, y en 30 tendrás un cuerpo completamente nuevo.” Sin embargo, cada cuerpo es diferente. Mucha gente puede sentir que el trabajo comienza a reorganizar su cuerpo dentro de las primeras sesiones. La dedicación constante a la práctica de Pilates determinará, en gran medida, la rapidez con la que notarás los cambios positivos en su cuerpo.
¿Cuántas veces a la semana debo tomar sesiones privadas o clases grupales?
Como en cualquier programa de acondicionamiento físico, para obtener los mejores resultados, uno debe practicar un mínimo de 2-3 veces / semana. Esto incluye sesiones privadas, clases de grupo o una combinación de ambas. En Central Pilates Studio, estaremos encantados de ayudarte a diseñar un programa de acondicionamiento físico que se adapte a tus necesidades.
¿Por qué hay diferentes sesiones y tipos de clases de Pilates?
En Central Pilates Studio tenemos diferentes opciones para practicar Pilates con el fin de satisfacer las diversas necesidades y objetivos de todos nuestros alumnos. El tipo de clase a seleccionar depende de tus objetivos, tu condición física y lo que mejor funcione para ti!
¿Qué ropa debo usar?
Ropa deportiva cómoda de preferencia ajustada al cuerpo para permitir al maestro(a) ver tu alineación corporal y hacer las correcciones necesarias.
¿Puedo hacer Pilates si tengo alguna lesión?
Sí, casi cualquier persona puede realizar los ejercicios básicos Fletcher Pilates®, debido a que son ejercicios de bajo impacto que se centran en la descompresión y están orientados a mejorar el movimiento de las articulaciones del cuerpo en lugar de deteriorarlas. Sin embargo, si tienes una lesión grave o una cirugía reciente, es muy recomendable consultar a tu médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. Si te encuentras bajo el cuidado de un médico o terapeuta físico, estaremos encantados de consultar con ellos acerca de tu programa.
¿Me puede ayudar Pilates a bajar de peso?
Sí, la práctica de Pilates proporciona resistencia y te ayudará a quemar calorías. Sin embargo, Pilates no se considera un ejercicio aeróbico hasta que uno domina el trabajo avanzado. Si quieres bajar de peso, se recomienda Pilates junto con un ejercicio aeróbico (correr, nadar, andar en bici) y una dieta prescrita por un nutriólogo para ayudar a quemar calorías y acelerar tu metabolismo.
¿Con Pilates puedo ganar flexibilidad?
Sí! Ganar flexibilidad es uno de los principales beneficios de un programa constante de Pilates.