El método Pilates, anteriormente llamado Contrología, es un programa completo de acondicionamiento físico desarrollado por Joseph Pilates durante un período de 40 años, comenzando en la década de 1920. Está diseñado para fortalecer la musculatura central y alargar el cuerpo. Este énfasis conduce a un físico más largo, delgado, flexible, tonificado y desarrollado de manera uniforme. Un programa completo de Fletcher Pilates® implica tanto el trabajo en mat (tapete) como el uso del equipo. El equipo de Pilates emplea la resistencia basada en resortes para crear la fuerza muscular y el tono sin abultar los músculos. El enfoque en la respiración y los movimientos realizados adecuadamente conduce a una mejor postura y un físico balanceado.
Pilates incorpora trabajo de fuerza, flexibilidad, coordinación, equilibrio y entrenamiento de resistencia de la musculatura de todo el cuerpo y nos enseña a trabajar de una manera más consciente, controlada y precisa, a través de la respiración y la conexión de la mente con el cuerpo.
Pilates es un ejercicio ideal para todas las edades, necesidades individuales y condición física.
Algunos beneficios de practicar Pilates con nosotros son:
- Mejora la postura y la alineación del cuerpo.
- Tonifica y fortalece la musculatura de manera uniforme.
- Alarga tus músculos y estiliza tu figura.
- Aumenta la flexibilidad y el rango de movimiento.
- Mejora el equilibrio y la coordinación.
- Previene y ayuda a la rehabilitación de lesiones.
- Alivia los dolores principalmente de espalda y cuello.
- Mejora tu rendimiento deportivo.
- Mejora la calidad de vida.
“Movement should be approached like life – with enthusiasm, joy and gratitude – for movement is life, and life is movement, we get out of it what we put into it”